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体力づくりを始めたい方へ

体力づくりを始めたい方へ

まずは、“長く走る”ための基礎体力づくりから

新たにランニングをはじめる人が“3日坊主”で終わってしまう大きな原因は、張り切りすぎて無理をしてしまうこと。運動は“キツイ”と思ったら長続きしませんから、まずは楽しく走るために、基礎体力づくりからはじめましょう。ウォーキングや軽いジョギング、簡単な筋力トレーニングなどで、無理なく体力をつけていけば、カラダを動かすことが、だんだん楽しくなってくるはずです。

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