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メタボ体型が気になる方へ

メタボ体型が気になる方へ

正しく、安全に走って、体脂肪を効率よく燃焼させよう!

肥満、特に内臓の周囲に脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」は、高血圧や脂質異常症、糖尿病といった生活習慣病の大きな原因。ランニングやウォーキングなどの有酸素運動は、この内臓脂肪を効率的に燃やしてくれます。ただし、体重の多い人がいきなりカラダを動かすとひざや腰、心臓などに負担がかかって、けがや病気を招きかねませんから、基礎をしっかり学んだうえで、正しく行うことが大切です!

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